BEWUSST SEIN - Achtsamkeits-Retreat

4 Tage im Zeichen der Elemente

BEWUSST SEIN – Achtsamkeits-Retreat
Achtsamkeits-Tage im Zeichen der Elemente
Donnerstag, 18.06.2026
bis Sonntag, 21.06.2026
Einatmen. Ausatmen. Ankommen. Bei sich und im Hier und Jetzt.
Oberstaufen hält vier Tage voller kleiner Einblicke zum „Reinschnuppern“ sowie intensiver Sessions rund um Yoga, Meditation, Selbermachen und Ayurveda bereit.

Ruhe und Balance finden, die Körpermitte stärken und den Kopf frei bekommen: Vom 18. bis 21. Juni lädt Oberstaufen bereits zum vierten Mal zu einem Yoga-Wochenende ein. An den längsten Tagen des Jahres, rund um die Sommersonnwende, lassen sich vielseitige Angebote für Körper, Geist und Seele erleben. Jeder Tag ist dabei einem Element gewidmet, um die Stärke der jeweiligen Naturkraft für sich zu spüren und deren Eigenschaften zu nutzen.

Feuer, Wasser, Erde und Luft in der Gesamtheit spüren

Neben intensiven Yoga-Einheiten und entspannenden Meditations- und Klangreisen besteht das Programm auch aus kulinarischen Entdeckungen aus der Ayurveda-Lehre und kreativen Workshops. Ergänzt durch Wohlfühl-Rezepte, kleinen Atemübungen und Natur-Erlebnissen für den Alltag zum „mit-nach-Hause-nehmen“.

Programm der Achtsamkeits-Tage im Zeichen der Elemente:
Donnerstag, 18.06.2026
Feuer – Im Zeichen von Stärke, Mut und Energie

Feuer bringt Licht und Wärme in Dein Leben, motiviert Dich, Deine Ziele zu verfolgen und Träume zu verwirklichen. Es ist das Element der Manifestation.

  • 7.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA
  • Offener Sonnengruß für Kraft & Vitalität
  • 9.00 – 11.00 Uhr BECKENKRAFT – HÜTERIN DES INNEREN FEUERS
  • Körperarbeit mit dem Becken als Kraftzentrum & begleitende Trommelklänge
  • 11.00 – 12.30 Uhr FEUER IM BAUCH – LICHT IM BLICK
  • Agni, das innere Verdauungsfeuer & Gewürz-Chai-Tee-Zeremonie
  • 13.30 – 14.45 Uhr DAS LODERN IN DIR
  • Aktivierende Yoga-Session: Entfache Dein inneres Feuer aus einer starken Mitte
  • 15.00 – 17.00 Uhr KRÄUTERWERKSTATT
  • Wir arbeiten mit dem Element Feuer & stellen selbst eine Salbe her
  • 17.00 – 18.30 Uhr JOHANNISFEUER
  • Lagerfeuer & Erzählungen: Die kraftvolle Energie des Johanni-Tags

Freitag, 19.06.2026
Erde – Im Zeichen von Kraft und Verwurzelung

Standfestigkeit und die Verbindung zu Dir selbst stehen hier im Vordergrund. Das Element repräsentiert Deine Beziehung zur Natur. Erde gibt Dir Geborgenheit.

  • 7.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA
  • Offener Sonnengruß für Kraft & Vitalität
  • 9.00 – 10.15 Uhr YOGA ZUM VERWURZELN
  • Stabilisierende Yoga-Einheit für Ruhe & Kraft
  • 10.30 – 11.00 Uhr LIEBE GEHT DURCH DEN MAGEN
  • Ayurveda-Brunch – vegetarisch, regional-saisonal & mit viel Liebe
  • 11.00 – 12.30 Uhr KRAFT AUS DER ERDE
  • Gewürzreise: Deine eigene Ayurveda-Gewürzmischung
  • 13.30 – 15.00 Uhr ERDEN UND AUFBLÜHEN
  • Körper-Workshop: Finde Halt & Kraft in deinem Beckenboden
  • 15.15 – 17.00 Uhr HERZÖFFNER
  • Kakao-Zeremonie: Rohkakao als heilige Heilpflanze für Körper & Geist
  • 17.15 – 19.00 Uhr MEDITATION IN BEWEGUNG
  • Stimme, Atem, Bewegung: Kreistänze für Harmonie & Frieden


Samstag, 20.06.2026
Wasser – Im Zeichen der Ausdauer und Erneuerung

Alles ist im Fluss. Das Element Wasser steht für Reinigung und Flexibilität. Wasser gibt Dir die Fähigkeit, Dich anzupassen und zu transformieren, um zu wachsen.

  • 7.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA
  • Offener Sonnengruß für Kraft & Vitalität
  • 8.00 – 9.30 Uhr ALLES IM FLUSS
  • Fließende & therapeutische Yoga-Einheit, die Blockaden löst
  • 10.00 – 10.30 Uhr GEDANKEN AUS, HERZ AN
  • Geführte Meditation für fließende Energie
  • 10.30 – 13.00 Uhr Baden und saunieren, Zeit zur freien Verfügung im Aquaria
  • 13.30 – 14.45 Uhr LEBENSQUELLE
  • Yogasession mit Fokus auf Vinyasa & Weiblichkeit
  • 15.00 – 16.00 Uhr RUHE & BALANCE
  • Workshop: Stress lösen über den Körper – Nervensystem verstehen & regulieren
  • 16.00 – 17.00 Uhr DER INNERE KRAFTORT
  • Geführte Entspannungsreise – mit Anleitung für den Alltag
  • 18.30 – 21.00 Uhr SUNDOWNER-KANU
  • Geführte Kanu-Tour auf dem Alpsee

Sonntag, 21.06.2026
Luft – Im Zeichen von Leichtigkeit und Loslassen

Luft ist leicht und beweglich. Das Element steht für Freiheit und Austausch mit sich selbst und anderen. Lerne loszulassen und zu kommunizieren und spüre, wie sich Leichtigkeit anfühlt.

  • 7.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA
  • Offener Sonnengruß für Kraft & Vitalität
  • 9.00 – 10.15 Uhr KÖRPER, GEIST UND KLANG
  • Sanfte Yogasession mit Klängen, die Dich tragen
  • 10.30 – 11.30 Uhr WERDE LEICHT – MEDITATION & TANZ
  • Die Aufmerksamkeit nach innen lenken & in die Bewegung gehen
  • 11.45 – 12.30 Uhr ATEM VOLLER ENERGIE
  • Breathwork-Session: Dein Zugang zu Energie & Gelassenheit
  • 13.30 – 14.30 Uhr RAUS AUS DEM KOPF
  • Embodiment für mentale Ruhe und innere Balance
  • 14.45 – 16.30 Uhr BALANCE IN DEINER TIEFE
  • Indigenes Heilyoga mit anschließender Klang-Meditationsreise
18.06.2026 um 07:00
BEWUSST SEIN - Achtsamkeits-Retreat
BEWUSST SEIN - Achtsamkeits-Retreat© Oberstaufen Tourismus Marketing GmbH
4 Tage im Zeichen der Elemente

BEWUSST SEIN – Achtsamkeits-Retreat
Achtsamkeits-Tage im Zeichen der Elemente
Donnerstag, 18.06.2026
bis Sonntag, 21.06.2026
Einatmen. Ausatmen. Ankommen. Bei sich und im Hier und Jetzt.
Oberstaufen hält vier Tage voller kleiner Einblicke zum „Reinschnuppern“ sowie intensiver Sessions rund um Yoga, Meditation, Selbermachen und Ayurveda bereit.

Ruhe und Balance finden, die Körpermitte stärken und den Kopf frei bekommen: Vom 18. bis 21. Juni lädt Oberstaufen bereits zum vierten Mal zu einem Yoga-Wochenende ein. An den längsten Tagen des Jahres, rund um die Sommersonnwende, lassen sich vielseitige Angebote für Körper, Geist und Seele erleben. Jeder Tag ist dabei einem Element gewidmet, um die Stärke der jeweiligen Naturkraft für sich zu spüren und deren Eigenschaften zu nutzen.

Feuer, Wasser, Erde und Luft in der Gesamtheit spüren

Neben intensiven Yoga-Einheiten und entspannenden Meditations- und Klangreisen besteht das Programm auch aus kulinarischen Entdeckungen aus der Ayurveda-Lehre und kreativen Workshops. Ergänzt durch Wohlfühl-Rezepte, kleinen Atemübungen und Natur-Erlebnissen für den Alltag zum „mit-nach-Hause-nehmen“.

Programm der Achtsamkeits-Tage im Zeichen der Elemente:
Donnerstag, 18.06.2026
Feuer – Im Zeichen von Stärke, Mut und Energie

Feuer bringt Licht und Wärme in Dein Leben, motiviert Dich, Deine Ziele zu verfolgen und Träume zu verwirklichen. Es ist das Element der Manifestation.

  • 7.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA
  • Offener Sonnengruß für Kraft & Vitalität
  • 9.00 – 11.00 Uhr BECKENKRAFT – HÜTERIN DES INNEREN FEUERS
  • Körperarbeit mit dem Becken als Kraftzentrum & begleitende Trommelklänge
  • 11.00 – 12.30 Uhr FEUER IM BAUCH – LICHT IM BLICK
  • Agni, das innere Verdauungsfeuer & Gewürz-Chai-Tee-Zeremonie
  • 13.30 – 14.45 Uhr DAS LODERN IN DIR
  • Aktivierende Yoga-Session: Entfache Dein inneres Feuer aus einer starken Mitte
  • 15.00 – 17.00 Uhr KRÄUTERWERKSTATT
  • Wir arbeiten mit dem Element Feuer & stellen selbst eine Salbe her
  • 17.00 – 18.30 Uhr JOHANNISFEUER
  • Lagerfeuer & Erzählungen: Die kraftvolle Energie des Johanni-Tags

Freitag, 19.06.2026
Erde – Im Zeichen von Kraft und Verwurzelung

Standfestigkeit und die Verbindung zu Dir selbst stehen hier im Vordergrund. Das Element repräsentiert Deine Beziehung zur Natur. Erde gibt Dir Geborgenheit.

  • 7.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA
  • Offener Sonnengruß für Kraft & Vitalität
  • 9.00 – 10.15 Uhr YOGA ZUM VERWURZELN
  • Stabilisierende Yoga-Einheit für Ruhe & Kraft
  • 10.30 – 11.00 Uhr LIEBE GEHT DURCH DEN MAGEN
  • Ayurveda-Brunch – vegetarisch, regional-saisonal & mit viel Liebe
  • 11.00 – 12.30 Uhr KRAFT AUS DER ERDE
  • Gewürzreise: Deine eigene Ayurveda-Gewürzmischung
  • 13.30 – 15.00 Uhr ERDEN UND AUFBLÜHEN
  • Körper-Workshop: Finde Halt & Kraft in deinem Beckenboden
  • 15.15 – 17.00 Uhr HERZÖFFNER
  • Kakao-Zeremonie: Rohkakao als heilige Heilpflanze für Körper & Geist
  • 17.15 – 19.00 Uhr MEDITATION IN BEWEGUNG
  • Stimme, Atem, Bewegung: Kreistänze für Harmonie & Frieden


Samstag, 20.06.2026
Wasser – Im Zeichen der Ausdauer und Erneuerung

Alles ist im Fluss. Das Element Wasser steht für Reinigung und Flexibilität. Wasser gibt Dir die Fähigkeit, Dich anzupassen und zu transformieren, um zu wachsen.

  • 7.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA
  • Offener Sonnengruß für Kraft & Vitalität
  • 8.00 – 9.30 Uhr ALLES IM FLUSS
  • Fließende & therapeutische Yoga-Einheit, die Blockaden löst
  • 10.00 – 10.30 Uhr GEDANKEN AUS, HERZ AN
  • Geführte Meditation für fließende Energie
  • 10.30 – 13.00 Uhr Baden und saunieren, Zeit zur freien Verfügung im Aquaria
  • 13.30 – 14.45 Uhr LEBENSQUELLE
  • Yogasession mit Fokus auf Vinyasa & Weiblichkeit
  • 15.00 – 16.00 Uhr RUHE & BALANCE
  • Workshop: Stress lösen über den Körper – Nervensystem verstehen & regulieren
  • 16.00 – 17.00 Uhr DER INNERE KRAFTORT
  • Geführte Entspannungsreise – mit Anleitung für den Alltag
  • 18.30 – 21.00 Uhr SUNDOWNER-KANU
  • Geführte Kanu-Tour auf dem Alpsee

Sonntag, 21.06.2026
Luft – Im Zeichen von Leichtigkeit und Loslassen

Luft ist leicht und beweglich. Das Element steht für Freiheit und Austausch mit sich selbst und anderen. Lerne loszulassen und zu kommunizieren und spüre, wie sich Leichtigkeit anfühlt.

  • 7.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA
  • Offener Sonnengruß für Kraft & Vitalität
  • 9.00 – 10.15 Uhr KÖRPER, GEIST UND KLANG
  • Sanfte Yogasession mit Klängen, die Dich tragen
  • 10.30 – 11.30 Uhr WERDE LEICHT – MEDITATION & TANZ
  • Die Aufmerksamkeit nach innen lenken & in die Bewegung gehen
  • 11.45 – 12.30 Uhr ATEM VOLLER ENERGIE
  • Breathwork-Session: Dein Zugang zu Energie & Gelassenheit
  • 13.30 – 14.30 Uhr RAUS AUS DEM KOPF
  • Embodiment für mentale Ruhe und innere Balance
  • 14.45 – 16.30 Uhr BALANCE IN DEINER TIEFE
  • Indigenes Heilyoga mit anschließender Klang-Meditationsreise
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